jak rosnąc

Diety nie mam w ogóle, jem jak normalny człowiek. Wiem, że mogę osiągnąć sylwetke taką jak chce przy tej diecie jaką mam, czyt. domowej. Uzupełnie braki białkiem, czy czymś innym. Nie jestem kulturystą, nie zamierzam nim być więc nie muszę rosnąć jak na drożdzać, dociągne do 80kg i styknie :)

[...] sie ich nie przesilic, co prawda biore arthron na stawy aby je wzmocnic mimo to dmucham na zimne. Dieta... niestety jestem skazany na "obiadki mamusi", staram sie jak najczesciej jesc jak najlepsze posilki jednak nie jest to w pelni to co powinno byc, chcialbym nabrac masy a jednoczesnie uniknac masy tluszczu ew jesc nadal tak jak jem [...]

Heh, moze IGF-1 miejscowo pomoze, chyba tylko to mi zostalo, oprocz syntolu. Nie chca rosnac :), definicja zawsze byla ale rozmiar nie. Nawet jak sie zatluszczam to mam zyly na lydkach :).

Jak zaczną dobrze rosnąć wtedy je polubisz %-) Chyba że nie chcesz mieć dużych nóg :-)

[...] o regularnych porach. Można jeść równie dobrze raz 3, raz 6 posiłków o różnych porach(ale bez przesady oczywiście), - nie trzeba mieć sprecyzowanie rozpisanych posiłków, jak raz się zje makaron z rybą, a innym razem ryż z kurczakiem to nic się nie stanie, a nawet może pomóc, - lepiej wyliczać btw i kcal niż trzymac się sztywno rozpisanych [...]

Masz 2,51 ng/ml testosteronu a jakie były "widełki" w labie? Musiałbyś pewnie wykonać więcej badań aby ocenić układ hormonalny. LH, FSH, SHBG, testosteron wolny, estradiol, prolaktyna, progesteron to takie podstawy są. Kwestia jest zasadnicza czy Ty odczuwasz jakieś skutki niskiego testosteronu? Mam tutaj na myśli kwestie fizjologiczne, brak [...]

Ładne cięzary jak na przerwę. Ale weź się za michę, rosnąć i ciąć trzeba! Lean mass samo się nie zrobi

Jednego nie rozumiem. Mistrz z Policji nam tutaj pisze ze u niego w firmie lipa i w ogole. Moze ja jestem jakis dziwny i inny ale sory po roku pracy spedziewales sie kokosow? Smieszy mnie jak widze ludzi ktorzy po przepracowaniu malutkiego okresu czasu krzycza jak to zle. W ciagu 2,5lat pracy w ochronie moja pensja wzrosla o 120%, wiec jesli co 2 [...]

[...] ją czy odrazu probować mase, a potem redukować zeby pokazac miesnie? Bo mam z lekka uraz co do "rośniecia" bo zawsze bylem dosc otyły, no i został uraz :D powiedzcie mi jak to działa dokladniej? bo czytam po tym forum i czytam, a odpowiedzi nie moge znalezc na to pytanie. Wiem, ze niby powinny rosnać mięsnie, a nie tłuszcz, z tym ze tłuszczu [...]

Jak góra wklęsła to znaczy ze zakwas już stracił sile - za długo trwało wyrastanie. Prosta? Tez jest Ok - grunt żeby w środku była fajna struktura - nie taka zbita i glinowata, ale z bąbelkami powietrza.... Zwróć tez uwagę na mąkę 2000 - nie na każdej chciał mi zakwas rosnąć - tak jakby coś go zabijało....ruszał i padał :(

jesli chcesz rosnąć zacznij edytowac posty a tak serio to za miche sie bierz i do działu odzywianie i trening zapraszam a tak wogóle jak zrobiłęś te 41 w łapie przy 192 i 81 kilo wagi ? Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-17 19:25:27

[...] wygadują. Inaczej będzie ćwiczył Ronnie, inaczej Branch, to chyba logiczne. Co z tego, że kogoś mogą śmieszyć ruchy Brancha, ważne, że on czuje mięsień i będzie ćwiczył tak jak mu się podoba, byle by rosnąć. Sposób w który Warren ćwiczy mógłby hipotetycznie źle wpłynąć na Cutlera, gdyby skopiował jego technikę i na odwrót. Ludzie, [...]

60 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd minął kilka dni temu. Miałem zrobić podsumowanie od razu ale jakoś nie umiałem się do tego rzetelnie zabrać }:-(. Ale jak to mówią "Co sie odwlecze to nie uciecze", dzis zdaje relację. Na początek według wytycznych Mastiego: Moje parametry Na czarno dane z 16.10.2017r na czerwono z [...]

Matrixa jeszcze nie jem regularnie bo dopiero w tym tygodniu chcę zacząć dietę na poważnie i brać inne koksy, ale jak tylko przyszło to sobie spróbowałem i jest bardzo dobre. Chciałem spróbować ten smak ciastko, który tak wszyscy polecają i taki wybrałem, ale po złożeniu zamówienia i opłaceniu dopiero później zadzwonili, że już niema, to już [...]

Katabolizm i Anaboilzm także dotyczy trocha o Metaboliźmie Funkcjonowanie kazdej zywej komórki oparte jest na procesach chemicznych i fizzycznych, takich jak dyfuzja czy transport substancji przez błony. Komórka odżywia się, wyzwala energię, syntetyzuje związki organiczne, takie jak:białka, tłuszcze, węglo. Powstają komórki potomne, organizm [...]

[...] jest w twojej głowie,wszystko tam jest.,po za tym jest jeszcze serce no ale ty je masz.,Spróbuj stworzyć własną,inną wizję treningu dobrego dla siebie.Podpatrz czasem jak to robią zawodowcy,ucz się czegoś nowego,wcielaj to życie,szokuj organizm,nie daj się na litość!!!Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą.,Pamiętaj o tym i [...]

Chce rosnac bez tluszczu ale jak bozia da z tluszczem to nie pogardze Bozia daje Ci wolna wole, to Ty decydujesz No ale ok, jak chcesz bez tluszczu to lecim dalej.

[...] wy***alem na prace w moim klubie ******le juz tam nie robie. Mnie bary tez bola dlatego ***ie na suwnicy i tez z racji ciezaru , pozatym tutaj w uk niemam tak dogodnych stojakow zeby ustawiac. I co dasz duzy ciezar i cisniesz jak z gownem. szeroko do karku potem barkami oba po 5 serii duzymi chlopie i niewiesz jak masz sie wygiac tak bary bola [...]

[...] ale mnie ciekawi jedno chodzi mi o to ze te " Wspiecia na palce - najlepiej z obciazeniem, uwaga: od tego przestaje sie rosnac, ale cos za cos. Polecam 4 serie po 20 wspiec." chodzi Ci o to, ze jak bede mial te obciazniki to wtedy nie bede rosl czy tez tak bedzie jak ich nawet nie bede mial?? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Dzieki za pomoc, teraz juz kumam jak to powinno wygladac, jeszcze tylko jedno male pytanko , czy w drugim tygodniu treninow, moge juz wykonywac cwiczenia z 2 ciezkimi ostatnimi seriami? Czy to bedzie jeszcze za wczesnie? Wlasnie jak to powinno wygladac? Kiedy teoretycznie powinienem zwiekszac liczbe "ciezkich serii". Wiesz jestem mlody i [...]